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更年期が劇的に改善!40代の身体にフィットするおすすめサプリ3選

 

40代~50代以降ににかけて起こる女性の身体の悩み「更年期」。

色々な対処法がある中で、日常的な生活習慣の対策を色々試してきたけれど、それでも、改善できない。そんな風に悩まれているのではありませんか?

悩む女性1

食事を改善をしたけどダメ!
睡眠をより多く取るようにしたけどダメ!
サプリも試したけどダメ!

様々な対策が挙げられますが、それでも、改善しないことも少なくありません。

そんな時もう一つのおすすめな改善方法の一つに、

サプリそのものの成分自体が身体にフィットしていない場合があります。

 

そんな辛い皆様の身体にマッチングする、更年期をサポートできるサプリを詳しくご紹介していこうと思います。

 

40代以降の更年期とは

 

念のため、更年期についてもどんなものか簡単に触れておきましょうね。

 更年期 ・・・ 1年以上月経外ない閉経前後の5年間のこと。

 

をいい、

この期間には、人によっても個人差はあり、平均で50歳前後で閉経する方が多いと言われています。

卵巣から分泌される女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が40代頃になると、著しい減少が起こります。

この減少の影響によって、様々な精神異常がみられる。これが「更年期」なんです。

この実際に現れる精神異常も90種類以上とも言われており、その症状の現れ方にも個人差があります。

 

女性ホルモンの低下は、全ての女性に起こるものですが、決して全ての方が更年期障害の自覚症状がでるわけではありません。

管理者

 

更年期障害には、女性ならだれしもが経験する道でもあり、その症状の現れた方も様々。

日常的なストレスや性的ストレスが体の症状に大きく影響したり、あまりにも辛くて寝込んでしまう方もいらっしゃいます。

 

またその逆に、身体への異常がないまま過ぎる方も存在します。

 

更年期の主な対処法とは

 

そこで、更年期の時期を乗り越えるためには、主に2つの対処の仕方があります。

 

【更年期の主な2つの対処法とは】

  • ストレスを溜めないための日常生活の工夫をする方法
  • サプリによる対処法

 

の2種類があります。それでは、2つについて解説していきますが、もしもうすでに日常生活の改善に取り組まれてしっていらっしゃかたは、サプリによる対処法におすすみ下さい。

日常的な生活改善による対処法とは

日常的な対処には、主に下記のようなものが挙げられます。

 

【日常的な対処法とは】

  • トイレにこもって心を落ち着かせる
  • 一人になる時間を作る
  • 少し外の空気を吸わせる
  • ストレスを抱えない環境作り
  • 食生活の改善
  • 運動不足の解消

 

 

何よりもイライラするときの原因は、子育ってであったり、仕事ではないでしょうか?

日頃の生活の中でストレスをなるべく抱えない工夫をすることが大切です。その方法に上記のような方法があります。

 

それ以外にも運動不足や食生活の乱れによって起こる生活習慣病が、血液循環を悪化させて、いっそうエストロゲンを減少させてしまう身体を作ってしまいます。

そうしたことが起こらない様にするためにも、生活改善を図ることが大切になります。

 

 

サプリによる対処法ついて~漢方薬・エクオール・デセン酸

 

更年期障害もしくは更年期の疑いがある場合には、エストロゲンの減少をサポートするためのサプリメントの摂取も有効です。

その更年期向けの対処方法のもう一つとしてサプリメントによる3つの方法があります。

 

【更年期障害に有効なサプリ成分は3つ】

  • 漢方薬によるイライラ解消法
  • 女性ホルモン作用が認められた「エクオール」成分の活用
  • 女性ホルモン作用が認められた「デセン酸」成分の活用

 

皆様、更年期の症状に効果が期待されているサプリには、大きくわけて3つのサプリに分類されていることをご存じでしたか?

それでは、順番にその薬効を解説していきましょう。

 

 

漢方薬によるイライラ解消法

更年期障害の改善効果が期待されているものに漢方薬があります。

 

【更年期おすすめの漢方薬】

  • ✔ 三大婦人漢方薬である当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)、加味逍遙散(カミショウヨウサン)、桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)に含まれる代表的生薬があります。
  • ✔ 駆瘀血効果がある大黄(ダイオウ)
  • ✔ 通経効果がある紅花(コウカ)
  • ✔ 鎮静作用がある吉草根(キッソウコン・カノコソウ)

 

などが挙げられます。これらの生薬が、身体の血行や気の改善をもたらすものとして様々な薬用成分としても利用されています。

 

女性ホルモン作用認められた成分「エクオール

更年期に直面すると女性ホルモンの減少はだれしもが通る道です。

しかし、これを悪化させないための方策の一つにその症状を和らげて上げることが非常に重要です。

その対策の一つとして、女性ホルモンに似た成分に「エクオール」があります。

 

これは、大豆イソフラボンに含まれている成分で女性ホルモンに似た働きをすることで注目されています。

特に、毎日10mg程摂取することで、更年期障害の改善、骨粗しょう症や肥満改善等の効果が期待されています。

但し、

エクオールは、乳酸菌の分解する働きによって、その効果を発揮するため、乳酸菌と一緒に摂取することで、その更年期の改善効果が得られることがわかっています。

 

 

女性ホルモン作用認められた成分「デセン酸

そして、もう一つが「デセン酸」です。

これは、「はちみつ等でもおなじみのローヤルゼリーに含有されている成分の一つ」です。

 

✔デセン酸の特徴とは

デセン酸は、女性ホルモンのエストロゲンに似た成分の一つで、更年期障害による女性ホルモン分泌を補い、そのバランスを正常な状態に整える機能と自律神経に働きかける効果があり、イライラ解消につながります。

 

その他にも肥満予防や免疫力向上、抗菌作用、癌の改善等様々な効能を秘めた力が期待されている成分でもあります。

このように、更年期の疑いや更年期障害がある場合のサプリメントによる対処方法として、色々な栄養成分が

 

更年期におすすめコスパ最強サプリ3選!徹底比較

そこで、更年期のあなたに、なるべくお安く始めることができて、かつその効果や人気が高いおすすめのサプリを3つご紹介していきましょう。

1位:命の母A

日常的な疲れ・イライラ等の更年期の方におすすめ「命の母A」

 

商品名命の母A
価格1852円
数量420錠

 

更年期特有の急な汗、イライラ・肩こり等に昔から利用されている「命の母A」です。近年では、命の母®ホワイト等更年期前の若者向け(対策用)等も商品化されています。

特に、更年期に差し掛かっている方には、命の母Aがおすすめです。

 

管理者

私の嫁が、40代に突入して、朝の頭痛や吐き気・子供にイライラをぶつけてしまうことが多々あり、特に生理前に非常にそうしたことが多いため、コスパのいい命の母を利用するようになりました。

2週間程利用していたのですが、その朝の症状が軽減されることもありましたが、やはり漢方の副作用が出てしまい、体調の悪化を招くことがありました。

 

今回命の母の中でも、お安く購入することができ、コストパフォーマンスが非常に高い商品をピックアップしております。

ただその他のご意見を聞くと、副作用がなく症状が改善症状が改善された方も多かったので、副作用が現れる場合には個人差があります。まずは少量のものを試して副作用がないことを確認してから利用するようにしましょう。

 

 

【■命の母Aの有効成分】

  • ✅三大婦人漢方薬「トウキシャクヤクサン」「カミショウヨウサン」「ケイシブクリョウガン」配合
  • ✅駆瘀血効果がある「ダイオウ」
  • ✅通経効果がある「コウカ」
  • ✅鎮静作用がある「キッソウコン・カノコソウ」
  • ✅神経障害の改善効果がある「ビタミンB群」
  • ✅神経伝達を正常化する「大豆レシチン」
  • ✅細胞を正常に保つ働きを持つタウリン

 

命の母Aには、上記の生薬が配合されており、かつビタミンB群等も入っているため、イライラ等の神経障害の改善には非常に効果的なアイテムです。

但し、命の母は第2類医薬品に該当します。

 

※大黄(ダイオウ)は緩下効果があり、胃腸に負担をかける可能性があるため、胃腸が弱く、消化器系の既往歴をお持ちの方は、確認しながら摂取するようにしましょう。

 

2位:高麗美人

6年連続モンドセレクション金賞受賞「高麗美人」


 

商品名高麗美人
価格2846円
特徴98種類の成分配合

 

次に、おすすめなのが、高齢美人です。

ここ近年その改善効果に期待されて人気が出ている商品です。特に、大豆イソフラボンの成分の一つであるサポニンの含有量が高いです。

またその成分のみならず、自律神経を整えるビタミンや体を作るアミノ酸やミネラルが豊富に含まれてており、その成分の種類は、全部で98種類存在します。

副作用がなく、安心して利用することができるため、継続しやすく、人気を集めている商品です。

 

3位:ミツバチの恵みとろり

ローヤルゼリーはこの価格じゃ買えないおすすめ「ミツバチの恵みとろり」

 

商品名ミツバチの恵みとろり
価格1993円
特典65%OFF

 

これらの商品は、その他の更年期サプリメントよりもかなりお安くお買い求めできる商品をピックアップしています。しかも、どれもその効果の高い評価を受けている、人気の商品のみを厳選しております。

成分によっても、あなたへの愛称が異なります。胃腸が弱い方は、命の母だと、身体の不調を招く可能性がありますので、そうした場合には、高齢美人を試しましょう。

また命の母や高麗美人は、主に漢方薬とビタミンを使用している成分が多く配合されていますが、一番大切なことは継続して続けていけることです。

味が苦手で続けることができない。飲んでて楽しくないことも続かない原因の一つとなってしまいますので、ぜひ皆様のお口にあった商品を選ぶようにして下さい。

デセン酸を含むローヤルゼリーは非常にアメのような感覚で摂取できますので、こうしたサプリを利用しておいしく、楽しみながら、続けていくのもすごく大切なんですよ~。

 

4位:専門ドクターとの共同開発で生まれた更年期サプリ【エクオール+ラクトビオン酸 】

 

 

商品名エクオール+ラクトビオン酸
価格5832円
特典10%OFF・エクオール商品人気No1

 

 

イソフラボンの主成分「エクオール」も、女性ホルモンであるエストロゲンと似た成分の一つ。更年期のエストロゲンの減少時期をこのエクオールがサポートしてくれます。

 

私の嫁は、上記の命の母は、少し副作用がありましたが、このイソフラボンが非常に効果があり、朝起きた時に、目覚めがよくなり、朝からの頭痛やイライラがなくなりました。

この時本当に人の体質の影響が大きいことを実感しました。

 

 

【エクオール+ラクトビオン酸 】の詳細を見る

 



 

 

まとめ

 

更年期障害は、決して他人ごとではありません。エストロゲンは、年を重ねるごとに分泌量が減少し、体調の異常が現れるものです。

そんな時に大切なことが、「イライラを解消する成分」もしくは「エストロゲンに似た成分」のどちらかを摂取することで、その体の異常を軽減することが可能です。

自分の身体にあったサプリメントを上手に活用して、辛い更年期の時期を乗り越えていきましょう。

 


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みやさん

【サイト運営者・著者】みやさん 【実績】ライター歴7年 ブログ歴3年⇒2万PV推移中 【実務】現役プログラマー|【発信内容】▶副業やブログの始め方 ▶ライターとしてのノウハウ ▶生活の有益情報を発信しています。皆様の生活改善にご利用ください。

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