テレワーク 生活情報

2021/9/14

おすすめWEBカメラ5選!テレワークのweb会議にスムーズになる

テレワークで必要不可欠な「WEBカメラ」。特に、打ち合わせが必要な時にはWEBカメラの機能がないと、会話の内容が理解しづらいことも。   会社のPCにWEBカメラが内蔵されているものが貸し出されていればいいのですが、企業によってはそうした対応ができないことも。そんな時にはWEBカメラを購入しなくてはいけません。   悩む女性1 ただどんなWEBカメラを選んだらいいの? わからない方も少なくありません。 そこで、WEBカメラの選定ポイントについて詳しく解説すると共に、おすすめのWEBカメ ...

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テレワーク 生活情報

2021/9/8

テレワークに癒しの空間を捻出するおすすめソファー5選!

  テレワークの頻度が高くなる中、腰痛や肩こりの悩みなどを抱える方も少なくありません。また長時間の座り姿勢から、座ること困難になる方も。そんなテレワークにおいても癒しの空間は非常に大切です。   そこで、テレワークで疲れた時に、テレワークの合間にちょこっと癒しの空間を捻出するソファー。 そんなおすすめのソファーを5つ厳選してご紹介していきましょう。   目次1 テレワークに癒しの空間を捻出するおすすめソファー5選!1.1 1.LOWYA  リビング カウチ ソファセット 3人 ...

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テレワーク 生活情報

2021/9/15

おすすめ卓上空気清浄機5選!コロナ禍やテレワーク環境をクリアにする

  コロナ禍やテレワークの中で室内の空気をクリアに・リラックスできる環境を作ることはすごく大切です。そのおすすめのアイテムとして効果的なのが「卓上空気清浄機」です。 空気清浄機のマイナスイオンを利用してリラックスできる環境を作っていくことが大切です。   そこでおすすめ卓上空気清浄とその魅力について解説していきます。   目次1 テレワークが潤うおすすめ卓上空気清浄機5選1.1 シャープ プラズマクラスター イオン発生機1.2 SEZAC空気清浄機1.3 Aroma Room ...

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2021/8/29

おすすめ両開き冷蔵庫5選!テレワークで利用頻度が高い冷蔵庫を快適に

テレワークで在宅にいる時間が増え、冷蔵庫の利用頻度が高くなったと感じる方も多いのでは? 冷蔵庫を購入したい方や冷蔵庫を買い替えたい方に向けに、実際に利用して非常に便利と感じた「両開き」の冷蔵庫について、「利用メリットや感想」・「おすすめの両開き冷蔵」を厳選してご紹介していきましょう。   目次1 両開き冷蔵庫の利用メリット2 両開き冷蔵庫と観音開き冷蔵庫の違い3 テレワークで冷蔵庫を変えよう!おすすめ両開き冷蔵庫5選3.1 シャープ SHARP 冷蔵庫 プラズマクラスター(幅68.5cm) 50 ...

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2021/8/26

テレワークのニーズに合うおすすめチェア5選!腰痛ケア・捗る・休める

  テレワークの環境を改善することは非常に大切。そんな中で特にチェアとデスクの2つの改善をするだけでテレワーク環境は劇的に変わり、作業効率も大幅に改善します。 チェアにおいて大切なことは自分にあったものを選ぶことが大切。特に業務効率に注力するばかりでなく、休憩時間に少しでもくつろげるようなチェアであるとより快適にチェアを利用できるようになります。   そこで、本章ではテレワークに最適なおすすめチェアを厳選して5つご紹介していきましょう。   目次1 テレワークに最適おすすめチ ...

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生活情報

2021/9/9

コロナワクチン接種に向けた対策アイテム8選!辛い風邪を乗り切ろう

  現在流行が病まないコロナウィルス(COVID19)。コロナワクチン接種が進む中で、その副作用にも個人差があるようです。 私自身もコロナワクチンの摂取をした中で、1回目の摂取で腕の痛みがあり、また2回目では少々高めの熱が出ました。 症状がひどい方でも酸素が必要な方や熱がかなり上がってしまう方もいて、会社の中で、5日以上お休みされていた方もいました。   インフルエンザみたいで辛かった。もう嫌だと言っていた方もいましたね。 管理者   コロナワクチン接種を行う場合には、摂取に ...

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生活情報

2021/9/9

コロナ禍で自宅に一台必須!おすすめパルスオキシメーター厳選5選

コロナ禍(COVID19)の影響に伴い、病院のひっ迫問題が重なり、病院で治療が行えなくなっています。そんな時に自分の身体は自分で守るための対策の一つとしてパルスオキシメーターの導入が一家に一台欠かせない時代になってきています。 悩む女性1 そこで、パルスオキシメーターとはどんなものなの? どんなものをもっていればいいのか そこで、パルスオキシメーターの選定ポイントや使い方、そしておすすめパルスオキシメーターを厳選して5つご紹介していきましょう。   目次1 パルスオキシメーターとは2 オキシメー ...

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テレワーク 生活情報

2021/8/29

テレワークがもっと便利に!デスク周り収納グッズ5選

テレワークをしているとデスク周りの小物を利用する機会増えて、机上に置くことが多くなります。 そんな時にある便利な小物入れスペース。業務で利用するペン。メモ帳やノート。キーボードなんかも徐々にスペースの圧迫感を感じる様になります。 そこで、おすすめなのがデスク周りの収納グッズです。     目次1 デスク周り収納グッズ5選1.1 ディスプレイ・キーボード収納1.2 キーボードスライダー1.3 デスクトップパネル2 まとめ デスク周り収納グッズ5選 デスク周りを常にきれいにできる収納グッズ ...

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サプリ 健康法・ケア

40代の更年期?その主な原因と症状について

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40代~50代以降ににかけて起こる女性の身体の悩み「更年期」。

朝になんだか頭痛が起こったり、「ここ最近なんだかイライラする。」こんなことを感じた経験はありませんか?

ここ最近、朝が頭痛が起こったり、吐き気等で戻しそうになっていることがあり、また辛くて子供にイライラをぶつけてしまうことがあって、毎日が辛い。もしかしたら更年期の初期症状が現れているかもしれません。

更年期は、女性ならだれしもが経験する道でもあり、その症状の現れた方も様々。あまりにも辛くて寝込んでしまう方もいらっしゃいます。

そんな辛い皆様のために、更年期をサポートできるアイテムを詳しくご紹介していこうと思います。

 

40代以降の更年期とは

そもそも更年期とは、どんなものなのか?

更年期とは・・・

1年以上月経外ない閉経前後の5年間のこと。

 

この期間には、人によっても個人差はあり、平均で50歳前後で閉経する方が多いと言われています。

卵巣から分泌される女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が40代頃になると、著しい減少が起こります。

この減少の影響によって、様々な精神異常がみられる。これが「更年期」なんです。

この実際に現れる精神異常も90種類以上とも言われており、その症状の現れ方にも個人差があります。

女性ホルモンの低下は、全ての女性に起こるものですが、決して全ての方が更年期障害の自覚症状がでるわけではありません。

更年期障害には、日常的なストレスや性的ストレスが体の症状に大きく影響したり、身体への異常がないまま過ぎる方も存在します。

ひどい方だと、日常生活がままならない方も存在します。

 

更年期の主な症状とは

更年期の主な症状

この更年期の主な症状には、どんな症状があるのでしょうか?そこで、私の嫁は、特に下記のような症状が見受けられました。

<更年期の症状とは>

  • 朝のイライラ
  • 頭痛
  • 吐き気

 

特に生理前になると、この症状のどれかが現れてしまい、その症状が起こった時には、朝の忙しい家事・育児の時間には、夫の協力得て、やることを減らすようにしています。

それでも、6歳と1歳の子供が、朝の準備もせずに、部屋を散らかしていると、どうしてもイライラしてしまい、子供にひどいことを言ってしまうことがあります。

そのため、注意をしますが、それでも、そのイライラが止まらないため、子供のいるところから少し離れさせる時間をとっています。

 

ただそれでも、うちの嫁は、まだひどい更年期ではないように感じますが、人によってその症状の現れ方が異なります。

 

【人によって異なる症状とは】

ほてり、のぼせ、発汗、冷え、めまい、耳鳴り、頭痛、動悸、息切れ、イライラ、不安感、不眠、抑うつ、無気力、肩こり、腰痛、関節痛、疲労感、皮膚症状(乾燥、かゆみ、湿疹など)、腟の乾き、性交痛、頻尿、尿失禁、膀胱炎。

 

このように、人によって現れる症状やその重症度合いが全く異なります。

 

セルフチェックをした結果

実際にあなたが、どのくらいの更年期に該当するのか、下記に何件当てはまるか、確認してみましょう。

 

【セルフチェック結果】

チェック項目結果
顔がほてる×
汗をかきやすい×
顔や手足が冷えやすい
息切れ、動悸がする×
寝付きが悪い、または眠りが浅い×
怒りやすく、すぐイライラする
くよくよしたり、憂うつになることがある
頭痛、めまい、吐き気がよくある
疲れやすい
肩こり、腰痛、手足の痛みがある

 

【結果】

食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。

【解説】

更年期は、閉経期前後の女性であれば誰にでも起こる可能性があります。

40代という年齢では、家庭でも子育てに忙しく、ついつい自分の体調を後回しにしがちです。

現在の症状であれば、ホルモン治療や漢方治療で症状が改善する可能性があるので、これらで対処していきましょうその他に、気になる症状があれば、産婦人科で相談しましょう。

 

更年期になる主な原因とは

それでは、どうして更年期という問題が発生するのか、そのメカニズムを解説していこうと思います。

女性の身体は、年々体の老化に伴って、女性ホルモンが減少していきます。その現象がみられる時期が40代前半~50代に多いといわれています。

 

この主な原因は、「加齢」と言われていますので、どうにかできるものでもありません。

年々女性ホルモンの分泌は減少していくため、この影響によって、イライラや頭痛が起こってしまうのです。

そこで、大切なことが、その女性ホルモンの分泌が減少してしまうのであれば、その成分を補ってあげればいい。

そう。更年期をサポートしてくれる成分を補うことが重要なんです。

 

まとめ

このように、更年期による主な原因は、加齢による女性ホルモンの減少によって引き起こす可能性が極めて高いものです。

そのため、日常的なケアとして、食生活や運動不足等の改善やストレスの軽減をすることでその症状が緩和されることはあります。

それでも、改善されない場合には、女性ホルモンに似た成分を含んだサプリメントを摂取することで、その症状が緩和される可能性もありますので、上手にサプリメントを活用しながら、上手に更年期の期間を乗り越えていきましょう。

 

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tarmiyan

【実績】ライター歴5年 ブログ歴3年⇒2万PV推移中|【発信内容】▶副業やブログの始め方 ▶ライターとしてのノウハウ ▶生活の有益情報を発信しています。皆様の生活改善にご利用ください。

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