生活情報

2021/10/8

コスパ最強激安コンタクト!アットスタイル超おすすめ4箱セット6千円

  日常生活で欠かすことができない「コンタクトレンズ」。現代の日本及び世界でもコンタクトレンズの利用者は、全体の「7~8割」とも言われており、非常に視力の低下が懸念されています。   そのため、コンタクトレンズの需要は拡大し、利用率も高くなっています。 ただその日常的に利用するコンタクトレンズの値段もやはり高くなっており、日常生活を苦しめる家計の出費の一つとなっています。 そこで、私自身もかなり格安で利用できるコンタクトレンズを1つ発見し、今私自身も愛用しているコンタクトレンズとして、 ...

ReadMore

テレワーク 生活情報

2021/9/14

おすすめWEBカメラ5選!テレワークのweb会議にスムーズになる

テレワークで必要不可欠な「WEBカメラ」。特に、打ち合わせが必要な時にはWEBカメラの機能がないと、会話の内容が理解しづらいことも。   会社のPCにWEBカメラが内蔵されているものが貸し出されていればいいのですが、企業によってはそうした対応ができないことも。そんな時にはWEBカメラを購入しなくてはいけません。   悩む女性1 ただどんなWEBカメラを選んだらいいの? わからない方も少なくありません。 そこで、WEBカメラの選定ポイントについて詳しく解説すると共に、おすすめのWEBカメ ...

ReadMore

テレワーク 生活情報

2021/9/8

テレワークに癒しの空間を捻出するおすすめソファー5選!

  テレワークの頻度が高くなる中、腰痛や肩こりの悩みなどを抱える方も少なくありません。また長時間の座り姿勢から、座ること困難になる方も。そんなテレワークにおいても癒しの空間は非常に大切です。   そこで、テレワークで疲れた時に、テレワークの合間にちょこっと癒しの空間を捻出するソファー。 そんなおすすめのソファーを5つ厳選してご紹介していきましょう。   目次1 テレワークに癒しの空間を捻出するおすすめソファー5選!1.1 1.LOWYA  リビング カウチ ソファセット 3人 ...

ReadMore

テレワーク 生活情報

2021/10/18

おすすめ卓上空気清浄機5選!コロナ禍やテレワーク環境をクリアにする

  コロナ禍やテレワークの中で室内の空気をクリアに・リラックスできる環境を作ることはすごく大切です。そのおすすめのアイテムとして効果的なのが「卓上空気清浄機」です。 空気清浄機のマイナスイオンを利用してリラックスできる環境を作っていくことが大切です。   そこでおすすめ卓上空気清浄とその魅力について解説していきます。   目次1 テレワークが潤うおすすめ卓上空気清浄機5選1.1 シャープ プラズマクラスター イオン発生機1.2 SEZAC空気清浄機1.3 Aroma Room ...

ReadMore

テレワーク 生活情報

2021/8/29

おすすめ両開き冷蔵庫5選!テレワークで利用頻度が高い冷蔵庫を快適に

テレワークで在宅にいる時間が増え、冷蔵庫の利用頻度が高くなったと感じる方も多いのでは? 冷蔵庫を購入したい方や冷蔵庫を買い替えたい方に向けに、実際に利用して非常に便利と感じた「両開き」の冷蔵庫について、「利用メリットや感想」・「おすすめの両開き冷蔵」を厳選してご紹介していきましょう。   目次1 両開き冷蔵庫の利用メリット2 両開き冷蔵庫と観音開き冷蔵庫の違い3 テレワークで冷蔵庫を変えよう!おすすめ両開き冷蔵庫5選3.1 シャープ SHARP 冷蔵庫 プラズマクラスター(幅68.5cm) 50 ...

ReadMore

テレワーク 生活情報

2021/8/26

テレワークのニーズに合うおすすめチェア5選!腰痛ケア・捗る・休める

  テレワークの環境を改善することは非常に大切。そんな中で特にチェアとデスクの2つの改善をするだけでテレワーク環境は劇的に変わり、作業効率も大幅に改善します。 チェアにおいて大切なことは自分にあったものを選ぶことが大切。特に業務効率に注力するばかりでなく、休憩時間に少しでもくつろげるようなチェアであるとより快適にチェアを利用できるようになります。   そこで、本章ではテレワークに最適なおすすめチェアを厳選して5つご紹介していきましょう。   目次1 テレワークに最適おすすめチ ...

ReadMore

生活情報

2021/9/9

コロナワクチン接種に向けた対策アイテム8選!辛い風邪を乗り切ろう

  現在流行が病まないコロナウィルス(COVID19)。コロナワクチン接種が進む中で、その副作用にも個人差があるようです。 私自身もコロナワクチンの摂取をした中で、1回目の摂取で腕の痛みがあり、また2回目では少々高めの熱が出ました。 症状がひどい方でも酸素が必要な方や熱がかなり上がってしまう方もいて、会社の中で、5日以上お休みされていた方もいました。   インフルエンザみたいで辛かった。もう嫌だと言っていた方もいましたね。 管理者   コロナワクチン接種を行う場合には、摂取に ...

ReadMore

生活情報

2021/9/9

コロナ禍で自宅に一台必須!おすすめパルスオキシメーター厳選5選

コロナ禍(COVID19)の影響に伴い、病院のひっ迫問題が重なり、病院で治療が行えなくなっています。そんな時に自分の身体は自分で守るための対策の一つとしてパルスオキシメーターの導入が一家に一台欠かせない時代になってきています。 悩む女性1 そこで、パルスオキシメーターとはどんなものなの? どんなものをもっていればいいのか そこで、パルスオキシメーターの選定ポイントや使い方、そしておすすめパルスオキシメーターを厳選して5つご紹介していきましょう。   目次1 パルスオキシメーターとは2 オキシメー ...

ReadMore

病気 自律神経失調症

自律神経失調症に伴う交感神経と副交感神経について

今人気沸騰中!テレワーク低糖質ダイエット商品

自律神経失調症になると、交換神経と副交感神経のバランスが正常に動作しなくなっていると言われています。

[balloon_left img="https://tarmiyan.net/wp-content/uploads/2020/01/user-1.jpg" caption="ユーザー"]そもそも自律神経ってなあに?[/balloon_left]

[balloon_right img="https://tarmiyan.net/wp-content/uploads/2020/01/tarmiyan.png" caption="管理者"]そこで、この交換神経と副交感神経にはどんな違いがあるのか詳しく解説していきましょう。[/balloon_right]

 

自立神経は交感神経と副交感神経によって成り立つ

それでは、自律神経について詳しくみていきましょう。

自律神経とは・・・

自律神経には、交換神経と副交感神経の2つがあります。人の身体を動かす神経とは異なり、自分自身の意思とは関係なく、体内の臓器の動きをコントロールしているのが、「自律神経」言われるものです。

交換神経と副交感神経が交互に働くことで神経バランスを正常に保っており、

 

  • 交感神経:動いている時
  • 副交感神経:休んでいる時

 

自律神経は、身体を動かす末梢神経とは異なり、自分の意志でコントロールすることができない神経のことを言い、身体の臓器との繋がりをもつ神経を指します。

わかりやすいのが「心臓」です。自分の意志に関係なく、ずっと動き続ける心臓は、この自律神経によるものです。

それ以外にも、自律神経に依存されているものには、下記のようなものが挙げられます。

 

自分の意志に関係なく動作する副交感神経
  1. 心臓
  2. 体温
  3. 消化
  4. ホルモン

 

等がこれに該当し、睡眠とも深い関係があります。

それでは、この交感神経と副交感神経の2つについてもっと詳しくみていきましょう。

 

交感神経について

それでは、交感神経について解説していきましょう。

交感神経とは・・・

交感神経は、主に下記3つの状態の時に働く神経です。

  • 緊張状態
  • 興奮状態
  • ストレスがかかっている状態

 

このような状態の時には、緊張しているため、お腹がすかないなんて、経験ありますよね。こうした時には交感神経が優位に働いています。

 

交感神経の主な役割とは

交感神経というもの自体には、いい印象を持たない方も多いかと思いますが、それでは、この交感神経には、どんな役割があるのかというと、次のことが挙げられます。

 

 

<交感神経の主な役割とは>

  1. 瞳孔が開く
  2. 血圧が上がる
  3. 汗をかく
  4. 便秘になる
  5. ドキドキした状態

 

これらの特徴を見ると、

どれも緊張状態になることで、引き起こされる症状であることがわかります。

交感神経が優位に立った状態になると、アドレナリンが分泌されることで、上記のような症状が現れます。

 

副交感神経について

続いて、副交感神経について解説していきましょう。

副交感神経とは

副交感神経は、主に下記3つの状態の時に働く神経です。

  • リラックス状態
  • 休息状態
  • 睡眠状態

 

 

副交感神経の役割について

また副交感神経の役割には次のようなことが挙げられます。

<副交感神経の主な役割とは>

  1. 消化機能の向上
  2. 胃酸の分泌量が増える
  3. 眠くなる
  4. 心拍数が減る

 

 

副交感神経が優位になると、寝付きが良くなったり、身体を休ませやすい状態を作り、脳や身体を休ませるために非常に重要な状態ともいわれています。

副交感神経が優位になると、様々なことが穏やかに流れるかと思いますが、全てがそうなわけではありません。逆に胃酸の分泌は向上して、食事ができるような状態になります。

副交感神経が優位に立つと、アセチルコリンという成分が分泌することで起こります。

 

交感神経と副交感神経は2つの相互作用が大事!

このように、交感神経と副交感神経は、お互いが相互作用のように動きながら、身体の状態を保っています。

なんだか交感神経の方が悪いイメージがありますが、交感神経の働きによって、身体を動かしたり、腸内環境を保つことができるので、両方の動きが安定していることが最も大切です。

[balloon_right img="https://tarmiyan.net/wp-content/uploads/2020/01/tarmiyan.png" caption="管理者"]副交感神経が、身体にいいイメージを感じる方もおおいのではないでしょうか?[/balloon_right]

実際には、身心共にどちらも非常に重要であり、どちらとも優勢状態にすることができるともいわれているため、そうした体づくりをする訓練も大切なのです。

 

まとめ

人の身体は、自分でコントロールできる神経と臓器の機能をサポートしているコントロールできない自律神経で成り立っています。

この自律神経を乱すことで、様々な予期しない体調異常や自律神経失調症などの病気を招くことになりますので、睡眠をよく取り、ストレスを抱えない体づくりをおこなっていきましょう。

大人気自宅飲み放題!多彩なビールをご自宅で楽しめる【DREAM BEER】

楽天おすすめ商品はこちら

人気急上昇中!累計販売数40万本突破『どこでもミラバス』

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

tarmiyan

【実績】ライター歴5年 ブログ歴3年⇒2万PV推移中|【発信内容】▶副業やブログの始め方 ▶ライターとしてのノウハウ ▶生活の有益情報を発信しています。皆様の生活改善にご利用ください。

Copyright© 副業ケアネット , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.