生活情報

2021/10/8

コスパ最強激安コンタクト!アットスタイル超おすすめ4箱セット6千円

  日常生活で欠かすことができない「コンタクトレンズ」。現代の日本及び世界でもコンタクトレンズの利用者は、全体の「7~8割」とも言われており、非常に視力の低下が懸念されています。   そのため、コンタクトレンズの需要は拡大し、利用率も高くなっています。 ただその日常的に利用するコンタクトレンズの値段もやはり高くなっており、日常生活を苦しめる家計の出費の一つとなっています。 そこで、私自身もかなり格安で利用できるコンタクトレンズを1つ発見し、今私自身も愛用しているコンタクトレンズとして、 ...

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テレワーク 生活情報

2021/9/14

おすすめWEBカメラ5選!テレワークのweb会議にスムーズになる

テレワークで必要不可欠な「WEBカメラ」。特に、打ち合わせが必要な時にはWEBカメラの機能がないと、会話の内容が理解しづらいことも。   会社のPCにWEBカメラが内蔵されているものが貸し出されていればいいのですが、企業によってはそうした対応ができないことも。そんな時にはWEBカメラを購入しなくてはいけません。   悩む女性1 ただどんなWEBカメラを選んだらいいの? わからない方も少なくありません。 そこで、WEBカメラの選定ポイントについて詳しく解説すると共に、おすすめのWEBカメ ...

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テレワーク 生活情報

2021/9/8

テレワークに癒しの空間を捻出するおすすめソファー5選!

  テレワークの頻度が高くなる中、腰痛や肩こりの悩みなどを抱える方も少なくありません。また長時間の座り姿勢から、座ること困難になる方も。そんなテレワークにおいても癒しの空間は非常に大切です。   そこで、テレワークで疲れた時に、テレワークの合間にちょこっと癒しの空間を捻出するソファー。 そんなおすすめのソファーを5つ厳選してご紹介していきましょう。   目次1 テレワークに癒しの空間を捻出するおすすめソファー5選!1.1 1.LOWYA  リビング カウチ ソファセット 3人 ...

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テレワーク 生活情報

2021/10/18

おすすめ卓上空気清浄機5選!コロナ禍やテレワーク環境をクリアにする

  コロナ禍やテレワークの中で室内の空気をクリアに・リラックスできる環境を作ることはすごく大切です。そのおすすめのアイテムとして効果的なのが「卓上空気清浄機」です。 空気清浄機のマイナスイオンを利用してリラックスできる環境を作っていくことが大切です。   そこでおすすめ卓上空気清浄とその魅力について解説していきます。   目次1 テレワークが潤うおすすめ卓上空気清浄機5選1.1 シャープ プラズマクラスター イオン発生機1.2 SEZAC空気清浄機1.3 Aroma Room ...

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2021/8/29

おすすめ両開き冷蔵庫5選!テレワークで利用頻度が高い冷蔵庫を快適に

テレワークで在宅にいる時間が増え、冷蔵庫の利用頻度が高くなったと感じる方も多いのでは? 冷蔵庫を購入したい方や冷蔵庫を買い替えたい方に向けに、実際に利用して非常に便利と感じた「両開き」の冷蔵庫について、「利用メリットや感想」・「おすすめの両開き冷蔵」を厳選してご紹介していきましょう。   目次1 両開き冷蔵庫の利用メリット2 両開き冷蔵庫と観音開き冷蔵庫の違い3 テレワークで冷蔵庫を変えよう!おすすめ両開き冷蔵庫5選3.1 シャープ SHARP 冷蔵庫 プラズマクラスター(幅68.5cm) 50 ...

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テレワーク 生活情報

2021/8/26

テレワークのニーズに合うおすすめチェア5選!腰痛ケア・捗る・休める

  テレワークの環境を改善することは非常に大切。そんな中で特にチェアとデスクの2つの改善をするだけでテレワーク環境は劇的に変わり、作業効率も大幅に改善します。 チェアにおいて大切なことは自分にあったものを選ぶことが大切。特に業務効率に注力するばかりでなく、休憩時間に少しでもくつろげるようなチェアであるとより快適にチェアを利用できるようになります。   そこで、本章ではテレワークに最適なおすすめチェアを厳選して5つご紹介していきましょう。   目次1 テレワークに最適おすすめチ ...

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2021/9/9

コロナワクチン接種に向けた対策アイテム8選!辛い風邪を乗り切ろう

  現在流行が病まないコロナウィルス(COVID19)。コロナワクチン接種が進む中で、その副作用にも個人差があるようです。 私自身もコロナワクチンの摂取をした中で、1回目の摂取で腕の痛みがあり、また2回目では少々高めの熱が出ました。 症状がひどい方でも酸素が必要な方や熱がかなり上がってしまう方もいて、会社の中で、5日以上お休みされていた方もいました。   インフルエンザみたいで辛かった。もう嫌だと言っていた方もいましたね。 管理者   コロナワクチン接種を行う場合には、摂取に ...

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2021/9/9

コロナ禍で自宅に一台必須!おすすめパルスオキシメーター厳選5選

コロナ禍(COVID19)の影響に伴い、病院のひっ迫問題が重なり、病院で治療が行えなくなっています。そんな時に自分の身体は自分で守るための対策の一つとしてパルスオキシメーターの導入が一家に一台欠かせない時代になってきています。 悩む女性1 そこで、パルスオキシメーターとはどんなものなの? どんなものをもっていればいいのか そこで、パルスオキシメーターの選定ポイントや使い方、そしておすすめパルスオキシメーターを厳選して5つご紹介していきましょう。   目次1 パルスオキシメーターとは2 オキシメー ...

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病気 自律神経失調症

【自律神経失調症チェック】あなたの自律神経失調症度合いをセルフチェックしよう!

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中々病名を特定しにくい『自律神経失調症』しかし、自分の自律神経が乱れてる~。なんて言えないですよね~。

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・最近体調が優れない。

・私は自律神経失調症なのだろうか?

・自律神経失調症かどうか、チェックしたい!

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そんな悩みにお答えして、当ページでは、自律神経失調症の度合いをセルフチェックすることができますので、体調に不安のある方は、ぜひ自律神経失調症のチェックを行なっておきましょう。

 

自律神経失調症かどうかチェックしよう!

 

まずは、下記の質問の回答をしていきましょう。

自律神経失調症の度合いをチェックしていきます。どれだけ該当するかYES,NOに●を付けていきましょう。

自律神経失調症の症状チェックYESNO
食欲不振・胃腸の調子が悪い。
過剰反応しやすく、怒りやすく、イライラしやすい。
原因不明の頭痛があり、首・肩コリがある。
発汗があり。手足の冷え性や怠さ、震えがある。
めまい・耳鳴り・立ちくらみが良くある。
寝ても疲れがとれなかったり、眠れないことが多い。
過呼吸・息苦しくなることがある 。
倦怠感がひどく、やる気が起こらない。またはうつ状態である。
 人に会うことに恐怖感があり、人込みが苦手である。
常に緊張状態にあり、リラックスできない。

 

まずは、この中で「YES」の数がどれだけあるかを自宅で確認してみましょう。このYESの数が多いほど自律神経失調症の疑いの可能性が高いです。

この数を参考にして、自分の自律神経失調症度合いをチェックして、結果を見ていきましょう。

 

自律神経失調症のチェック結果

この10問中どれだけが該当しましたか?

各ポイントに該当する自律神経失調症レベルの内容を確認しておきましょう。

 

結果(●数)0-1ポイント2-4ポイント8ポイント以上
状況今のところ自律神経に狂いはなさそうです。自律神経に負担が掛かっています。すぐに休養を取り、できるだけ早く専門家に相談しましょう。
詳細あなたの健康が何よりの願いです。
もし体調が悪い、気分が落ち込んだ時、再びここを訪れて来てください。
その時は、あなたのお役に立ちたいと考えています
一度、専門医に相談されることを勧めます。
自律神経専門の整体には、あなたの自律神経の負担を軽くする作用が期待できます。
整体による専門施術を検討してもよいでしょう。
心因性の自律神経失調症の疑いがあります。
自律神経専門の整体には、交感神経を鎮め副交感神経を働きを促し、
自然治癒力を高めることが期待できます。
疲弊したあなたの心と身体には、最も適している選択肢と思われます。

 

いかがでしたか?この中でも「YES」の数が多いほど自律神経失調症のリスクが高いと言えます。あなたの●の数や症状の辛さに応じて、早めに心療内科を受診することをおすすめします。

 

結果が悪い方はすぐに心療内科に相談しよう!

結果が悪い方(●の数が多い方)は、自律神経失調症の疑いがあります。まずは心療内科のサポートが必要です。

内科ではなく、心療内科を受診するようにしましょうね。

 

私の経験上、内科でみてもらっても精神的な疾患の内容までは聞いても答えてくれることができませんでした。

自分では判断しづらい部分でもありますので、この●の数が多い場合には、様々な症状が現れている証拠ですので、こうした場合には、精神疾患を疑い、心療内科で、精神的なカウンセリングを受けるための判断を下すことが大切になるでしょう。

 

 

自律神経失調症をチェックする検査方法とは

自律神経失調症には病状をチェックするための検査方法が幾つか設けられており、自律神経の状態を検査する方法には、下記6つの方法が挙げられます。

<自律神経失調をチェックする6つの検査方法とは>

  • ヘッドアップティルト試験
  • シェロング起立試験(体位変換試験)
  • 眼球圧迫試験
  • バルサルバ呼吸試験
  • 頸動脈圧迫試験
  • 寒冷昇圧試験

 

という6つの検査が用意されています。

しかし現状では、これらの検査は非常に時間や人件費がとられ、重症度の評価をしても治療的な意義が全く持たないため、あまり利用されないのが正直なところです。

自律神経失調症と判断した場合には、すぐに症状に応じた治療を開始することになることを覚えておいてくださいね。

 

自宅・自力でできる自律神経失調症のおすすめ対処法

自律神経失調症は、ストレスや加齢等が原因によって引き起こすことが多いですが、決して原因はそれだけではありません。

近年歩きスマホ等による下向きの姿勢によって首に通う神経を痛めることが原因で起こることもあります。

様々な原因によって起こり、その症状も人によって様々です。

そのため、あなた自身に現れた症状に応じた日々適切な対処を行うことが大切になります。

そこで、当サイトでは、自宅や自力でもできる自律神経失調症のおすすめの対処法や私自身の経験も踏まえて、効果的な対処法も、下記にてご紹介しておりますので、ぜひご確認ください。

【自律神経失調症】自力で治す!おすすめの治し方とケアアイテム5選【自律神経失調症】自力で治す!おすすめの治し方とケアアイテム5選

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?あなたの自律神経失調症のチェックはできましたか?

自律神経の数値が4以上ある方は、自分の異変になるべく早く察知し、自分の身体のケアに努めていく方がよいかもしれませんね。

そのために何ができるのか。何をすべきなのか。しっかり考え健康な身体づくりを心掛けていきましょう。

自律神経失調症の兆候に不安を感じる方は、なるべく早めに心療内科を受診し、まず自分が何をすべきか一つ一つ対処法を考えていきましょう。

 

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当サイトでも、私の自律神経失調症の経験を元に、よりよい改善方法を載せておりますので、参考になれば幸いでございます。

皆様の生活改善にお役立て下さい^^

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【実績】ライター歴5年 ブログ歴3年⇒2万PV推移中|【発信内容】▶副業やブログの始め方 ▶ライターとしてのノウハウ ▶生活の有益情報を発信しています。皆様の生活改善にご利用ください。

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