【自律神経失調症チェック】あなたの自律神経失調症度合いをセルフチェックしよう!

2020年3月4日

 

中々病名を特定しにくい『自律神経失調症』しかし、自分の自律神経が乱れてる~。なんて言えないですよね~。

ユーザー
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・最近体調が優れない。

・私は自律神経失調症なのだろうか?

・自律神経失調症かどうか、チェックしたい!

 

そんな悩みにお答えして、当ページでは、自律神経失調症の度合いをセルフチェックすることができますので、体調に不安のある方は、ぜひ自律神経失調症のチェックを行なっておきましょう。

 

自律神経失調症かどうかチェックしよう!

 

まずは、下記の質問の回答をしていきましょう。

自律神経失調症の度合いをチェックしていきます。どれだけ該当するかYES,NOに●を付けていきましょう。

自律神経失調症の症状チェックYESNO
食欲不振・胃腸の調子が悪い。
過剰反応しやすく、怒りやすく、イライラしやすい。
原因不明の頭痛があり、首・肩コリがある。
発汗があり。手足の冷え性や怠さ、震えがある。
めまい・耳鳴り・立ちくらみが良くある。
寝ても疲れがとれなかったり、眠れないことが多い。
過呼吸・息苦しくなることがある 。
倦怠感がひどく、やる気が起こらない。またはうつ状態である。
 人に会うことに恐怖感があり、人込みが苦手である。
常に緊張状態にあり、リラックスできない。

 

まずは、この中で「YES」の数がどれだけあるかを自宅で確認してみましょう。このYESの数が多いほど自律神経失調症の疑いの可能性が高いです。

この数を参考にして、自分の自律神経失調症度合いをチェックして、結果を見ていきましょう。

 

自律神経失調症のチェック結果

この10問中どれだけが該当しましたか?

各ポイントに該当する自律神経失調症レベルの内容を確認しておきましょう。

 

結果(●数)0-1ポイント2-4ポイント8ポイント以上
状況今のところ自律神経に狂いはなさそうです。自律神経に負担が掛かっています。すぐに休養を取り、できるだけ早く専門家に相談しましょう。
詳細あなたの健康が何よりの願いです。
もし体調が悪い、気分が落ち込んだ時、再びここを訪れて来てください。
その時は、あなたのお役に立ちたいと考えています
一度、専門医に相談されることを勧めます。
自律神経専門の整体には、あなたの自律神経の負担を軽くする作用が期待できます。
整体による専門施術を検討してもよいでしょう。
心因性の自律神経失調症の疑いがあります。
自律神経専門の整体には、交感神経を鎮め副交感神経を働きを促し、
自然治癒力を高めることが期待できます。
疲弊したあなたの心と身体には、最も適している選択肢と思われます。

 

いかがでしたか?この中でも「YES」の数が多いほど自律神経失調症のリスクが高いと言えます。あなたの●の数や症状の辛さに応じて、早めに心療内科を受診することをおすすめします。

 

結果が悪い方はすぐに心療内科に相談しよう!

結果が悪い方(●の数が多い方)は、自律神経失調症の疑いがあります。まずは心療内科のサポートが必要です。

内科ではなく、心療内科を受診するようにしましょうね。

 

私の経験上、内科でみてもらっても精神的な疾患の内容までは聞いても答えてくれることができませんでした。

自分では判断しづらい部分でもありますので、この●の数が多い場合には、様々な症状が現れている証拠ですので、こうした場合には、精神疾患を疑い、心療内科で、精神的なカウンセリングを受けるための判断を下すことが大切になるでしょう。

 

 

自律神経失調症をチェックする検査方法とは

自律神経失調症には病状をチェックするための検査方法が幾つか設けられており、自律神経の状態を検査する方法には、下記6つの方法が挙げられます。

<自律神経失調をチェックする6つの検査方法とは>

  • ヘッドアップティルト試験
  • シェロング起立試験(体位変換試験)
  • 眼球圧迫試験
  • バルサルバ呼吸試験
  • 頸動脈圧迫試験
  • 寒冷昇圧試験

 

という6つの検査が用意されています。

しかし現状では、これらの検査は非常に時間や人件費がとられ、重症度の評価をしても治療的な意義が全く持たないため、あまり利用されないのが正直なところです。

自律神経失調症と判断した場合には、すぐに症状に応じた治療を開始することになることを覚えておいてくださいね。

 

自宅・自力でできる自律神経失調症のおすすめ対処法

自律神経失調症は、ストレスや加齢等が原因によって引き起こすことが多いですが、決して原因はそれだけではありません。

近年歩きスマホ等による下向きの姿勢によって首に通う神経を痛めることが原因で起こることもあります。

様々な原因によって起こり、その症状も人によって様々です。

そのため、あなた自身に現れた症状に応じた日々適切な対処を行うことが大切になります。

そこで、当サイトでは、自宅や自力でもできる自律神経失調症のおすすめの対処法や私自身の経験も踏まえて、効果的な対処法も、下記にてご紹介しておりますので、ぜひご確認ください。

【自律神経失調症】自力で治す!おすすめの治し方とケアアイテム5選

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?あなたの自律神経失調症のチェックはできましたか?

自律神経の数値が4以上ある方は、自分の異変になるべく早く察知し、自分の身体のケアに努めていく方がよいかもしれませんね。

そのために何ができるのか。何をすべきなのか。しっかり考え健康な身体づくりを心掛けていきましょう。

自律神経失調症の兆候に不安を感じる方は、なるべく早めに心療内科を受診し、まず自分が何をすべきか一つ一つ対処法を考えていきましょう。

 

管理者
管理者

当サイトでも、私の自律神経失調症の経験を元に、よりよい改善方法を載せておりますので、参考になれば幸いでございます。

皆様の生活改善にお役立て下さい^^

 

 

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